こんにちは！
当ブログをご覧いただき、ありがとうございます！
早速ですが、今日は、綺麗になる為に「姿勢」についてお話しをさせていただきます。
普段、姿勢を気にして過ごしていらっしゃいますか？
「姿勢がいい方がいいのは分かっているけど・・・」と、こんな方が多いのではないでしょうか？
素敵なお洋服を着ていても、姿勢が悪ければ、残念ながら素敵には見えません。。。
これから新年度になり、PTA役員や子供会等々で 外に出る機会も増えるのではないでしょうか？
姿勢がいいだけで、ご自身の見え方が全然違って素敵に綺麗に見えます！
姿勢の正し方は超簡単！
ちょっと意識するだけで、綺麗な姿勢になれるので、その方法をご紹介させていただきます。
正しい姿勢Check Pointは５つ！
頭の中では、ご自身が正しい姿勢のイメージかもしれませんが
残念ながら、多くの方がそうではありません。
下の図のように 一度、壁に背をつけて、チェックしてみて下さい。
- 後頭部を壁につける
- 肩甲骨を壁につける
- お尻を壁につける
- かかとを壁につける
- 腰をそらさない
これが正しい姿勢になります。
ここで大切なのが、腰をそらない事。腰と壁との間は手のひら1.5枚分のスペース。
腹筋とお尻の筋肉を使うので、引き締め効果も抜群です！
上の図で比較してみると、違いがよくお分かりいただけると思います。
絶対、姿勢のいい方が素敵に綺麗に見えますよね！
姿勢が崩れて来た時は・・・
ただ、姿勢は、歩いたり色々な動作を伴うと たちまち崩れてしまうのです。。。
そんな時は、手のひらを正面に向けると、肩が開いて猫背が解消して歩きやすくなります！
座る時の姿勢Check Pointは３つ！
次に、座る時の姿勢を見てみましょう。
- 背もたれにもたれない
- 奥深く腰をかけ、背筋を伸ばして骨盤を立てる
- 膝と膝をつけるのではなく両足首をつける（楽に足が揃い 綺麗な形で長時間キープ出来ます）
最後に・・・
いかがでしたか？
お金もかからず、たった数分でご自身の見え方が圧倒的に綺麗になります！
姿勢が崩れているのか 何だかよく分からなくなったら とにかく手のひらを正面に向ける！
是非ともやってみて下さいね！！
最後までお読み下さりありがとうございます。
貴方様の毎日がキラキラ楽しいものでありますように！
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